BENEFICIOS Y RIESGOS DE JUGARLO

BENEFICIOS DE JUGAR FÚTBOL

1. Mejora la capacidad aeróbica.
2. Mejora la salud cardiovascular.
3. Reduce la grasa corporal y mejora el tono muscular.
4. Construye la fuerza muscular.
5. Aumenta la fuerza de los huesos.
6. Enseña coordinación.
7. Promueve el trabajo en equipo y el compartir.
8. Aumenta la función cognitiva del cerebro.

RIESGOS DE PRECTICARLO

• Las lesiones más comunes del fútbol son las de uso repetitivo (sobrecarga) que afectan a las piernas, tales como la tendinitis rotuliana (rodilla de saltador), el síndrome de estrés medial tibial (heridas/golpes en las espinillas), la enfermedad de Osgood-Schlatter, y el síndrome femoro-rotuliano (rodilla de corredor). Los esquinces, desgarres, golpes y moretones e los tobillos y rodillas también son frecuentes. Irónicamente, las mayoría de las lesiones relacionados con el fútbol suceden en los juegos más que durante las prácticas debido al contacto cuerpo a cuerpo con los jugadores.
• Las lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA) son también un problemas, especialmente en las jóvenes adolescentes. Esto se debe a muchas razones, incluyendo a las hormonas, la forma del cuerpo y cómo los nervios y los músculos trabajan juntos. Consulte: Lesiones del LCA en atletas jóvenes.